上班忙，没时间去厕所，忍着忍着就忘了，再次有尿意时，突然发现尿不出，憋红了脸，等个几秒滴滴答答的出来了，一次，两次不注意，等到终于检查出前列腺问题，后悔莫及时才发现，前列腺疾病是如此的棘手 。
为了你的健康，这几件事你非做不可 。
1、大量补充水分
大量补充水分，强迫自己多上几趟则所，冲洗冲洗膀胱，免得因为憋尿导致膀胱内细菌滋生 。
2、按摩小腹
长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为了缓解或避免这些不适，可以用手掌轻轻按摩自己的小腹，按摩时可单手，也可双手重叠按摩，按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜 。
3、热敷
【挑战膀胱“极限”，你问过前列腺吗？，膀胱就是前列腺吗】长期憋尿会引发前列腺増生，进而导致尿频、尿急等，可在小腹部热敷中药材，具体做法如下：取小茴香籽300克、香附、干姜各200克，然后将它们一起放入锅中炒热，马上装入布袋中，合上布袋，待温度降至40-45°时放在自己的小腹上，每天热敷3次，每次30分钟左右即可 。
4、睡醒后不宜马上如厕
如果睡觉憋尿憋了一夜，为了避免出现排尿性晕厥，睡醒后应先坐起来，然后在床边小坐一会儿，再慢慢站起来上厕所，切不可马上起身上厕所 。
5、饮食要清淡
凡是得了前列腺炎，在饮食上一定要以清淡为主，禁止吃辛辣的食物，否则前炎会越来越严重 。
辛的、辣的会让炎症越来越厉害，所以在这里方面，大家一定要注意一下 。
前炎患者在正常情况下可以多吃一些含有蛋白质的食物，入豆腐、鸡蛋等等，绝对对身体恢复有利的 。
6、戒烟戒酒
对于前炎来说，酒是绝对要禁止的 。
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