吃百香果对身体有什么好处？

百香果不仅在口感上十分受人喜爱，其营养价值和保健功效也是不容忽视的。百香果中富含维生素C、纤维素、蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于促进免疫力、预防胃病、降低胆固醇等作用。
1.增强免疫力
百香果富含的维生素C被认为是促进免疫力的重要营养成分。维生素C能够帮助身体产生足够的抗体和T细胞，从而提高抵抗力，减少感冒和其他病毒感染的几率，有益于身体健康。
2.保护心血管
百香果含有丰富的纤维素和多种有益的氨基酸，能够降低心脏和血管疾病的风险。纤维素能够缓解便秘问题，保护胃肠健康。同时，百香果中的抗氧化剂也能够保护血管内壁，并能够预防低密度脂蛋白（“坏”胆固醇）的氧化，进而减少动脉粥样硬化发生的几率，保护心血管系统健康。
3.缓解肌肉疼痛
百香果中富含的丙氨酸和天门冬氨酸，这些氨基酸具有很好的缓解肌肉酸痛的功效。人体的肌肉在运动或疲劳时，会产生多余的有害物质，这些废物经由代谢转化后，会给身体带来疼痛感，并会延误肌肉的恢复和新陈代谢。百香果含有这些氨基酸能够有效地切断这些有害物质，减少疼痛，并促进肌肉恢复。
4.帮助降低胆固醇
百香果的果肉中含有多种有利于降低胆固醇的成分，例如纤维素和多不饱和脂肪酸。纤维素能够帮助人体消化食物，同时可以减少胆固醇的吸收。多不饱和脂肪酸则能够协助身体的新陈代谢，促进脂肪的代谢，提高“好”胆固醇水平，降低“坏”胆固醇水平，从而降低相关的健康风险。
5.缓解焦虑
在百香果中，还含有谷氨酸这种氨基酸，他还具有一定的神经调节功能。谷氨酸可提高人体内心情甚至是身体的适应能力，通过催化氨基酸的代谢来提高神经系统对信号的传导速度，从而使人们更加警觉、清晰、放松。所以，如果你感到焦虑或疲劳，可以将百香果作为经典的保健品。
【吃百香果对身体有什么好处？】总之，百香果是一种非常营养、健康的水果。无论是从口感上还是从养分上，百香果都是一种非常不错的选择。试着将百香果作为你日常膳食的一部分，从而获得它的所有保健功效。

吃百香果对身体有什么好处？

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