我们知道,男人进入中年之后,体内雄性激素出现一定程度的下降,影响到男人的生理和心理平衡 。于是,有一部分男人便开始进入了更年期,表现为一系列的男性更年期症状 。那么,男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期,虽然内心非常痛苦,但是不至于发生偏差,出现家庭危机或事业失败等恶果 。至于那些除了“问题”的男人,往往得不到理解和同情,甚至遭受指责和冷落 。
专家提醒,男人进入更年期之后,最应该相信的就是医生,因为医生是不会指责病人的 。所以,不管是更年期男人自己,还是患者的亲人,都应该积极学习医生的科学态度和方法,调理更年期的生理和心理,缓解各种症状 。男人更年期怎么办,怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次 。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身心健康 。
2.无论你多么讨厌你的工作,在这种时候都不应该迁就自己 。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究,力图不改变以往的学习和工作习惯 。
3.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变 。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但绝不要摧毁你人生的基本架构 。
4.男人在更年期最应该忌讳两样东西,那就是酒精和女人 。更年期男人切记不要酗酒,更不要发生婚外情 。
【【港龙.健康咨询】“更年男”身心调护5招】5.如果你觉得自已的更年期症状严重,应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询 。医生在对患者进行心理指导的同时,还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状 。
推荐阅读
- 冬天去哪里旅游比较好国内
- 归路人物关系是怎样的,归路拍摄地在哪
- 吃毛豆有什么坏处 吃毛豆的好处与坏处《吃毛豆的好处是啥》
- 小狗总用鼻子喷气 狗狗为什么会用鼻子使劲喷气
- 初三学生对自己说的话
- 给狗狗把指甲剪出血了怎么办 不小心把狗狗指甲剪出血了怎么办
- 吃苹果后可以喝蜂蜜吗 吃苹果后能不能喝蜂蜜呢
- 陶茶壶长时间不用怎么重新用
- 狗狗误食蟑螂 狗狗吃进活蟑螂会怎么样