熬过夜的人都知道，熬夜对身体摧残很大 。
“熬一夜需三天补”，熬夜之后，如何尽快从疲惫中恢复过来呢？
熬夜吃点热东西
●最好是一碗热粥，可以益气养胃、暖胃避寒 。
●不要吃难以消化的食物，以免因肠胃负担过重而使大脑缺氧，产生困意 。
●可多喝点水，有助于促进血液循环，增加活力 。
中途别上床小憩
熬夜无论多累，如果需要整夜上班的，中间都最好别上床休息 。就像机器一样，突然打开、突然关上，身体会吃不消 。
困乏的时候，可喝点饮品提神——最好选择热饮，且不要太浓，以免伤胃 。
洗热水澡再休息
先洗个热水澡 。松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好 。一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环 。
【学会这七招，熬夜不显老，试一试就知道了，为什么越老越不能熬夜】试试柠檬、白醋 。洗浴前，可将柠檬切开挤汁，再加些冷开水及糖饮用；将柠檬皮泡在洗脸、沐浴的水中 。
摩擦皮肤 。洗完澡后身体仍湿润时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（轻擦，否则会损伤皮肤），且有助于血液循环 。
洗脸冷热水交替
1.按摩眼睛起床后用双手对双眼做顺时针方向按摩，约5分钟，可促进眼周的血液循环，避免或掩盖黑眼圈 。
2.冷热刺激洗脸时冷、热水交替进行，以刺激脸部血液循环 。
3.护肤按摩涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟 。
4.冰敷消肿用纱布裹冰块敷在眼皮上，可消除肿胀 。用收敛水冷敷也有效 。
咖啡浓茶宜远离
咖啡因的确会让人精神振奋，但咖啡因对提高工作效率不见得有效，或仅能维持短时效果 。另外，咖啡因相对会消耗维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环 。
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