吃这些美食快乐地保卫你的前列腺
前列腺疾病最主要的是慢性前列腺炎和前列腺增生，是男性的常见病，多发病，难治病，严重影响生活质量 。试试快乐的方法，边吃边保护前列腺 。
南瓜子
美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状 。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化 。
黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品 。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低 。黄豆还对改善男性的骨质流失有效 。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。多吃黄豆可以补充卵磷脂 。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关 。
海鲜
海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌 。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克） 。而锌是前列腺内的重要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能 。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身 。
西红柿
西红柿中两种重要成分：丰富的维生素C和番茄红素 。
【吃这些美食快乐地保卫你的前列腺，前列腺适合吃的食物】维生素C：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C 。维生素C还能制造出骨胶原，强健血管 。
番茄红素：有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用 。还有超强的抗氧化作用 。
矿物质：西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能 。
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