1，千万别睡眠不足
长年睡眠不足对皮肤的危害性十分大，虽说“睡眠不足藻酸”，但事实上睡眠不足更为重要危害性你的肾，它的危害性是多方位的 。
【男性必备知道的知识，这些健康知识，男生一定要知道！】一般睡眠不足的女生直肠功能会损坏，难引致阳委阳痿 。
睡眠不足还会引致尿道不远处的新陈代谢减慢，免疫力下降，引起痛风，所谓“萨德基九痔”大部分都是坐出来的 。
睡眠不足还会引致营养不良，对于女生来说最明显的表现是肚子和屁股变大，腿变长 。如此一来，糖尿病和高血压等慢性疾病单厢找上 。
不仅如此，睡眠不足必然会引起脊椎、脊椎、香简草损坏，而睡眠不足引起的营养不良还会引致膝盖、膝盖、心脏等负重增加，极难受伤 。举个例子：假如你由150斤胖到180斤，你每天就相等于身上时刻绑着30斤的沙包在活动，这种负面负面影响显而易见 。
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2，千万别看球
现代社会，由于生活、工作、情感、社交等压力的增大，不少人喜欢通过看球来延长自己不劳动时获得的“伪快感” 。
但该歇息的时候不歇息就好比电脑长年开机会增加损耗 。考虑到你起床的时间很难延迟，看球基本相等于缩短睡眠，你的机体得不到充分的歇息，它就会情绪不佳，时不时的找上来跟你发泄呵呵 。比如：眼疾、血压越来越低、口舌腹满、痛经、记忆力减退、卵子数量越来越少产品质量变差、负面影响第二天的工作学习等等 。
这里尤其要注意看球杀精和痛经这点，你若是觉得看球没关系，那头发和卵子也会觉得他们存在与否都没关系 。
3、避开碳酸饮料
碳酸饮料（包括啤酒）的特点是当时喝着会很酷、难成瘾但里韦县——Murviel、腐蚀牙齿、骨哮喘......那些都是碳酸饮料带来的坏处 。
Murviel这玩意儿负面影响形象不说，关键性是负面影响身心健康 。眼疾更是谁疼谁晓得 。
4、多做提肛体育运动
先说呵呵什么是提肛——是锤打尿道，想象呵呵想球型却必须控制情绪的感觉就明白了 。这个动作大家能随时随地的做，做多了的益处主要是：1、直肠更身心健康了，有利于提升性生活的产品质量（更持久）；2、能帮你避开痛风，你由于睡眠不足引致的尿道不远处新陈代谢减慢的问题能得到解决 。
5、千万别拔外阴和胡须
女性进入青春期后单厢长胡须，之后还会面临外阴边长这一现实 。呼吁大家千万千万别拔胡须，因为我们脸上有很丰富的毛细血管，拔胡须难引致那些血管感染炎症，从而负面影响面目的整体身心健康 。
外阴就更不能拔了，外阴的最主要作用是阻挡呼吸时吸进来的污垢，拔掉了就会有很多污垢进入呼吸道甚至肺部，负面影响人体身心健康 。还有是有些人呼吸系统薄，拔外阴时的力难损毁呼吸系统造成鼻炎、咽喉部等症状 。建议外阴长的女性朋友多用剪刀修理，而不是打破砂锅问到底 。
6、慢跑
前几天跟同事聊天，谈起了慢跑 。他说：能秉持慢跑好几年的人是狠人，我深以为然 。
慢跑本身是一件乏味的事，但又是年强人不可少的体育运动项目 。慢跑的益处就不用说了，关键性还是秉持——你不一定非得天天跑，一周跑五六次，一次一小时就很好了 。特别胖的大胖子无此此类范畴，你们的目的是减肥，得尽量避免危害性膝盖 。
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