【前列腺保养方法大全，男人如果不看，绝对巨亏！，前列腺保养的方法】作为男士一定已经很了解
前列腺对于男性的重要性
但是前列腺怎么保养？
男士一定是困惑的
现在很多男性或多或少有前列腺的疾病
是男人就一定要认真学习！
就什么都不怕了！
1、注意阴部清洁
注意阴部清洁是预防前列腺炎的一个重要环节 。另外，每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 。
因为男性的阴囊部位伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染，甚至牵连周围器官 。
2、多喝水多排尿
多喝水的道理每个人都明白，对于男性来说，多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度 。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害 。
饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担 。
3、多摄取高纤维食品
豆腐、黄豆粉、豆浆等都类食品或者豆制品，研究表明都是能有效遏止前列腺癌的食品 。据统计日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍 。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品 。
4、每天吃个苹果
据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺 。研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用 。
慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用 。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的 。
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