前列腺保健最佳方案莫过于给前列腺负担 。前列腺轻松了 ， 身体自然也会好过喽 。
1.多饮水 。多饮水就会多排尿 ， 浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激 ， 长期不良的刺激对前列腺有害 。多饮水不仅可以稀释血液 ， 还可有效稀释尿液的浓度 。
2.不憋尿 。一旦膀胱充盈有尿意 ， 就应小便 ， 憋尿对膀胱和前列腺不利 。在乘长途汽车之前 ， 应先排空小便再乘车 ， 途中若小便急则应向司机打招呼 ， 下车排尿 ， 千万不要硬憋 。
3.节制性生活 。预防前列腺肥大 ， 需要从青壮年起开始注意 ， 关键是性生活要适度 ， 不纵欲也不要禁欲 。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态 ， 以至引起前列腺增大 。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期 ， 注意节制性生活 ， 避免前列腺反复充血 ， 给予前列腺充分恢复和修整的时间 。当然 ， 过分禁欲会引起胀满不适感 ， 同样对前列腺也不利 。
4.多放松 。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会 。临床显示 ， 当生活压力减缓时 ， 前列腺症状会得到舒缓 ， 因而平时应尽量保持放松的状态 。
5.洗温水澡 。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张 ， 减缓不适症状 ， 经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益 。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次 ， 同样可以收到良好效果 。
6.保持清洁 。男性的阴囊伸缩性大 ， 分泌汗液较多 ， 加之阴部通风差 ， 容易藏污纳垢 ， 局部细菌常会乘虚而入 ， 这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降 ， 若不及时注意还会发生严重感染 。因此 ， 坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节 。另外 ， 每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的 。
【怎么给前列腺炎减轻负担，前列腺炎如何调理,不花冤枉钱】7.防止受寒 。不要久坐在凉石上 ， 因为寒冷可以使交感神经兴奋增强 ， 导致尿道内压增加而引起逆流 。
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