男人肠胃也比女人脆弱：临床专家发现 ， 15—50岁的男人 ， 肠胃病发病率是女人的6.2倍 。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒 ， 酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤 。再加上前列腺问题 ， 给男人健康带来巨大的隐患 。
一号防线：在外吃饭少喝浓茶
【男人健康8道防线，早晚小米粥，白酒少1两】有人说 ， "男人有胃病 ， 原因有两条 ， 要么受上司的气 ， 要么受老婆的气 。"虽然是玩笑 ， 不过要想胃肠好 ， 确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪 。此外 ， 还不能给脆弱的胃太多食物刺激 。
男人在外应酬 ， 妻子最好常提醒他们：少喝浓茶、烈酒、咖啡 ， 也要少吃生冷、辛辣食物 ， 从而减少胃酸分泌 。胃不好的男人还要少抽烟 ， 因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜 ， 引起胃功能失调 。
二号防线：早晚和点小米粥
男人的胃病 ， 尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性 。要想帮他们护好胃 ， 三分治七分养最重要 。
教男人一个"护胃顺口溜"：每餐定时八分饱 ， 蔬菜水果不可少 ， 多吃白肉替红肉 ， 早晚喝点小米粥 。此外 ， 细嚼慢咽 ， 多吃软、烂、加工细的食物 ， 也能减少胃肠的"工作量" 。但糯米不易吸收 ， 要少吃 。有消化道溃疡的人 ， 也不要喝太多的牛奶 。
三号防线：每顿只吃八分饱
每年单位体检完 ， 不少男性都会在自己的体检报告上看见"脂肪肝"三个字 。
脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起 。男人事业越做越大 ， 大餐越吃越多 ， 腰围与日俱增 ， 就"喂养"出了脂肪肝 。要想预防 ， 没什么"特效药" ， 最关键就是每顿吃到七八分饱 ， 尤其是晚饭 ， 千万别撑着 。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食 ， 少喝酒 ， 主食也不能吃太多 ， 因为馒头米饭也能转化成脂肪 ， 进入肝脏 。
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