我们常见的气血不足有三种情况，气血不足有几种表现

都说运动可以锻炼身体，但是有人运动后不但没有改善还出现虚弱疲惫甚至有的因出汗过多晕厥的现象，于是看了中医，说是气血虚导致的。气血是维持人体生命活动最基本的物质。气属阳，是不断运动着的具有很强活力的精微物质；血属阴，是气的载体并给气以充分的营养。正所谓“气为血之帅，血为气之母” ，血的运行有赖于气的推动，气的存在依附于血的滋养。
【我们常见的气血不足有三种情况，气血不足有几种表现】我们常见的气血不足有三种情况：
气虚
常由体内生化不足、耗散太过导致。多见于先天不足、营养不良、年老虚弱、疲劳过度者，主要表现有精神倦怠，四肢无力，易眩晕、自汗、感冒等。
血虚
这是体内阴血亏损的病理现象，可由失血过多、久病虚耗等导致。血虚者面色苍白，唇、舌、指甲颜色暗淡，常表现为头晕心悸、形体消瘦、双目干涩等。
气血两虚
一般气虚者也会伴有血虚症状，多表现为神疲乏力、心悸多梦、面色淡白或萎黄。此外，气血对经脉、筋肉、皮肤的濡养作用减弱，常见肢体麻木、肌肤干燥、瘙痒等表现。
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，促进身体代谢帮助血液运行，由于气虚血虚的人本身有先天不足，我们不能只靠运动来补足，需要食补运动双管齐下。
一调脾胃
脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

我们常见的气血不足有三种情况，气血不足有几种表现

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