【前列腺保养方法，适合自己的才是最好的。，如何保养自己的前列腺】也许和正当年轻或壮年的你谈养生之道会让你觉得为时过早，但要说生活保健你就能接受了，很多疾病就是因为身体保健工作没有做到位，不良生活习惯的长期形成和积累导致各种疾病的发生，男性前列腺炎就是由于很多男性不良的工作生活习惯导致的，今天给大家几种前列腺炎日常自我保健的方法，能有效缓解病痛症状 。
要想前列腺健康就要养成健康的生活方式：男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症 。这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展 。
1、不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿 。患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治 。中医认为：酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎 。
2、运动可以提高机体免疫力 。现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性 。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病 。因而，男性需要多做运动，以提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病是非常必要的 。
3、适当吃点蜂蜜和油菜花粉 。近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉 。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用 。
4、南瓜子、核桃仁 。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外 。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处 。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足 。
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