有时候，心理治疗师需要面对一些由内科医生转介过来的慢性疼痛病人，有一些疼痛是目前的医学无法解释，或找不到有效治疗手段的 。这时候，病人就需要在心理治疗的帮助下，学习与疼痛长期相处的技巧 。技巧的核心就是——把疼痛（pain）和痛苦（suffering）区分开 。
【疼的时候，呻吟解决什么问题？】在大部分人的理解中，pain和suffering是基本相同的概念 。但其实不是 。疼痛只是通过神经传导的一种感觉(sensation)，而痛苦，则是大脑皮层对这种感觉的认识 。如果打个比方的话，类似于「苦味」和「难吃」的关系 。虽然，人类的本能都倾向于把苦的食物判断为难吃的，但通过后期的培养和训练，很多人是可以对苦味习以为常，甚至享受的 。也就是说，只把苦味当成一种味觉上的独特刺激，却没有那么排斥 。心理治疗师对于疼痛所做的工作，大致也是遵循这个思路 。
在临床实践中，这种改变的难度因人而异 。有一些病人会特别的困难 。而我们观察到，特别难改变的这些病人，在接收到「疼痛」的感官刺激同时，往往表现出剧烈的反应，包括辗转反侧，喊叫，抱怨，或呻吟 。而且他们坚信，这些都是疼痛同时天经地义的反应，不能也不愿更改 。
所以我觉得，题主这个问题提得特别好 。因为没有把「疼」和「呻吟」混为一谈，而是清晰地分成了两个部分 。这就为我们探究其中的关联，包括改变自动化的反应模式，提供了可能 。
所有伴随疼痛而出现的行为反应，尤其当形成习惯以后，我们有一个术语叫「疼痛行为」 。每个人都有自己的模式：有人大喊，有人硬撑，有人惶惶不安，也有人转移注意力去做别的事 。这和我们的性格，经验，以及当时所处的环境都有关系 。所以疼痛行为，有很高的个性化成分 。
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