1、奇异果
奇异果富含维生素C，在每100克奇异果中，维生素C的含量是75毫克，而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克 。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤 。
2、石榴
石榴的营养价值十分丰富，石榴含有多种人体所需的营养成分 。
果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效 。
石榴汁中多酚的含量较高，能够为肌肤迅速补充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用 。
3、葡萄
葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能 。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻 。此外，糖尿病人忌吃葡萄 。
4、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外 。
5、柚子
柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C 。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴 。
【冬季这些水果最养生，冬季最有营养的水果】6、甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 。在南方，人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好 。
推荐阅读
- 后悔把塑钢窗换成了断桥铝怎么回事，断桥铝窗为什么感觉冷
- 蒲公英种植栽培技术
- 垂叶榕和小叶榕的区别
- 狗把死老鼠吃了 狗吃了死老鼠该怎么办
- 发财树的养殖
- 海菲兹和帕尔曼谁厉害
- 过期卫生纸的用途 过期卫生纸还有哪些用途呢
- 桂花花期怎么浇水
- 狗子被蚊子咬了眼泡肿了怎么办 狗狗眼睛被蚊子咬肿了怎么办