说起养生，很多人都觉得是老人才需要去关注，这就大错特错了 。中医专家介绍，养生决不能到了中老年阶段才开始注重，而且应该从娃娃抓起！
01儿童时期
儿童保健关乎成年后的健康
儿童时期的保健是一生健康的基础 。由于儿童脏腑发育未全，脾胃运化功能不足，容易造成儿童虚弱的脾胃无法正常消化、吸收各类营养物质，使机体得不到足够的营养供给，从而导致儿童免疫力减弱 。
如果你的孩子出现：面黄肌瘦、胃口差；挑食偏食；免疫力低下，容易生病等情况，那父母就要注意给孩子调理体质了 。
02青少年时期
好习惯是茁壮成长的根本
如今，人们的生活水平不断提高，青少年人群中体重偏重和肥胖的比例日益增加，不良的饮食习惯和缺乏运动是促成这一愈加严重的健康问题的主要因素 。尤其是青少年喜欢吃油炸肥腻食物，不仅容易造成肥胖，而且还可能会导致消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响对营养素的正常吸收 。
青少年时期是人体发育最旺盛的阶段，必须全面合理地摄取营养，特别要注重钙、优质蛋白质和热能的补充 。
女青年不应为减肥而过度节食，以致营养不良 。男青年也不可自恃身强体壮而暴饮暴食，寒热无度 。对于先天不足身体较弱者，更应抓紧发育时期进行饮食调摄，增强免疫力 。
此外，青少年时期要保证充足的睡眠，经常熬夜学习会使精神疲劳、免疫力下降 。建议可以根据自身条件，坚持早晚进行体育锻炼 。如此方能保证精力充沛，提高学习效率和身体素质 。总而言之，在青少年时期，要做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳” 。
【年轻人，别以为你不需要养生！，年轻人该不该养生】 03中年时期
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