俗话说“一天之计在于晨”，那你们知道吗？一日之晨在于起床后的一段时间内 。很多人在这段时间内做了一些不恰当的行为，导致影响一天的生活，借此，养生专家总结出8个常犯的起床忌讳，给大家参考，小心哦，这些错我的行为正在偷偷拿走你的寿命 。
一忌
醒后立即小便
睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢 。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥 。
建议：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所 。
二忌
醒后立即起身
睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程 。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外 。
建议：醒来后先别急着起身，可先仰卧床上做以下活动：
首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；
其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；
最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热 。
三忌
醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作 。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳 。
【偷走你寿命的起床八忌，你都知道吗？】建议：可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉：
左腿伸直，右腿弯曲，双臂水平张开，上身有节奏地扭转20次；
然后仰卧，身体蜷缩，双手抱膝，静止一会儿，然后缓缓上下滚动20次 。
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