医学上，慢性前列腺炎是一种比较常见的泌尿型生殖疾病，主要包括慢性细菌性和非细菌性前列腺炎两种 。发病率极高，近50%的男性都会遭遇前列腺炎的影响 。所以平时应该做好预防前列腺炎的相关工作，其中一个预防措施就是饮食，为此，建议男性朋友们在生活中多吃以下几种食物 。
【预防前列腺炎我们应该从饮食开始做起，前列腺炎的饮食注意哪些方面】一、南瓜子
经研究，发现南瓜子的好处很多，尤其是对于男性 。南瓜子中含有一种雄激素的活性生物成分，可以消除前列腺的初期肿胀的症状，对尿道有抗感染作用，同时可以缓解尿频症状 。而且南瓜子还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质 。但南瓜子最好打成粉，这样食疗效果更好 。除此之外，还可以将它泡在牛奶或者是豆浆中食用，也可以炒熟了当成零食食用 。总之，在前列腺炎患者逐渐趋于年轻化的今天，做好食疗保健，不妨多吃一些有利于生殖系统健康的食物，南瓜子是不错的选择 。
二、苹果
苹果是很常见的水果，很多人也都喜欢吃 。大家都知道苹果的营养成分比较多，果胶和维生素含量都比较丰富，那么苹果还有一个功效就是对前列腺的保健有好处，苹果富含锌，对于预防前列腺疾病有很好的作用 。前列腺中锌含量高时，前列腺自行抗菌消炎能力就会增强，而患了前列腺炎，锌含量会明显减少，所以，预防前列腺疾病，可以每天喝一杯苹果汁或者是吃一个苹果，这样就对前列腺的健康有好处，还可以补充身体所需的其他营养物质，一举两得 。
三、牡蛎
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克 。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质 。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任 。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一 。
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