很多人都想知道，一天中人体最好的排便时间是什么时候?医生说，12小时之后排出体内吃掉的东西，最佳的排便时间是在早上和吃完东西之后 。
一天最合适的大便时间应该是清晨，在经过一夜的消化后，已经有不少的食物残渣在体内堆积，所形成的粪便也已贮存在乙状结肠，如果早上没有去排便，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多 。
在晚上睡觉前，最好也排一次便，如果体内有宿便，对身体是不好的，可能会引发口臭、月经不调、提前衰老、肠胃不好等症状 。人在睡眠前排便，一定要慢慢用力，一下子用力过猛容易导致精索静脉曲张，最重要的一点就是要形成一个好的习惯，一旦有了稳定的生物钟对身体是极有好处的 。
正常的大便频率为1天1次，最好是在上午进行完成，因为人在夜间产生的废物最多 。如果超过三天没有排便，即可认为是便秘，日后排出的也是宿便，最好可以寻求医生的帮助 。
排便最佳时间为3-5分钟，因排便时肛门附近血循加快，过久则会使血液在该处滞留，从而产生痔疮 。人们喜欢排便时去干其他的事情，但是，一旦从事其它活动如看报等，这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，结果便是大大延长排便时间 。
影响排便的5大因素
1、一些经量过少或者是进食过于精细者们 。由于进入直肠的粪便量过少，对直肠壁产生的压力不足，所以使直肠壁内的感受器不产生冲动，就没有排便反射产生 。
2、有长期不及时排便经常灌肠或者是滥用泻剂者，他们的直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性，故不能产生冲动 。
3、一些神经或脊髓受损，使身体的传导冲动的神经受损，所以也不能产生排便反射 。
【每天都在这个时间排便，说明消化系统很健康，真是恭喜了】4、当出现工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等这些情况，由于大脑皮层的抑制，使便意受到抑制，另外一些直肠的局部病变，也会使大便受到大脑的抑制 。
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