1、牛奶
起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化 。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处 。
2、红枣
【吃什么可以养胃】常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效 。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处 。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效 。
3、山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效 。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材 。
4、南瓜
南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效 。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等 。
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