许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实 。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题 。不要等到钱赚够了没命花的地步才后悔哦!以下这些长寿秘诀快学起来!……
男人健康长寿的秘诀每天一杯酒，活到85 。一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
多吃菠菜，长肌肉 。男人肌肉发达，看起来更年轻 。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长 。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松 。
睡眠时间控制在7到8小时，寿命最长 。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24% 。
【男人健康长寿的秘诀都在这，你知道了吗？，男性长寿的秘诀】常用剃须刀，年轻5岁半 。调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁 。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。
少吃点，多记点 。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降 。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里 。
睡眠多，脸不老 。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈 。
经常锻炼，年轻10岁 。新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁 。
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