秋日贴膘不可取
到了秋天，大家常常有「贴秋膘」的说法，但是，对于糖尿病患者而言，千万不能随大流，松懈了饮食控制和运动治疗 。
糖友们不能盲目进补，饮食还是应该坚持控制总能量，均衡营养 。
建议在主食中适量增加杂粮、粗粮的比例，每天保证一斤以上的蔬菜，选择脂肪少的肉类，比如瘦肉、去皮的鸡肉、鱼肉等 。
另外，天气慢慢变凉，人们的户外活动减少，但是糖友应该坚持适量活动，以保证血糖的平稳 。
推荐选择轻、中等强度的体育运动，比如步行、太极拳、慢跑、骑自行车等 。每天保证30分钟，一周150分钟以上 。运动前后注意做好准备活动，运动时需要随身带上几块糖块，预防低血糖 。
早晚保暖不贪凉
秋天昼夜温差加大，糖友们要注意防寒保暖，及时增减衣物，预防感冒 。
由于糖友抗感染能力低，特别是年纪比较大的糖友，一旦感冒，容易诱发肺部感染，使血糖急剧上升 。同时，有些感冒药也能引起血糖上升，糖友吃感冒药需要在医生的指导下使用 。
如果感冒了，需要勤测血糖，特别是打胰岛素的糖友，这样可以及时发现血糖波动的情况，尽早联系医生处理 。
另外，许多有高血压、心脏病的糖友就要特别小心了 。由于天气变凉，外周血管收缩，可能导致血压升高，容易诱发心肌梗死、脑卒中等心血管疾病 。
所以，糖友应该注意血压的监测，结合自己的病情，将血压控制在医生设置的目标范围内 。一般而言，血压不要超过140/90mmHg为宜 。
皮肤不适不要抓
【注意，5，点，血糖高、糖尿病，安稳过秋冬！】有些糖友，因为高血糖对神经和血管的伤害，常常觉得瘙痒难耐 。加之进入秋冬季节，天气日益干燥，皮肤瘙痒可能进一步加重 。
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