男人掉头发很厉害怎么办：食物调理
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品 。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等 。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃 。
3、饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻 。
4、少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等 。
5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等 。
6、经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
7、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
9、头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
10、维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
【男人掉头发厉害怎么办，男生头发掉得厉害怎么办有什么办法解决】 男人掉头发很厉害怎么办：民间偏方
推荐阅读
- :前列腺炎患者，需要注意的几点要求，前列腺炎需要注意什么事项
- 不相上下的成语
- 华为novo2怎么截屏视频
- 几种前列腺炎日常自我保健的方法，能有效缓解病痛症状，前列腺炎怎么保健治疗
- 梦见被亲戚家的狗咬是什么意思
- 梦见大狗咬死小狗是什么意思
- 特早熟的荔枝品种
- 梦见动物会说话是什么意思
- 梦见被狗咬到脚是什么意思