ED（勃起障碍）和早泄是男性患者的常见病 ， 而许多年轻男性患病的原因竟然与熬夜、抽烟的习惯有密切关系 。
【长期熬夜嗜烟真的会致阳痿？，经常熬夜抽烟会导致肾虚吗】睡眠是维持性力的重要因素
都市人的夜生活比较丰富 ， 尤其是年轻小伙 ， 很多都是深夜上网、玩手机 ， 熬到半夜一两点才睡觉 ， 但是 ， 这种习惯对于男性来说并不是好事 。专家提醒 ， 熬夜使性欲降低 ， 性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比 。
专家分析：男人体内也和女人一样 ， 有个周期性变化的激素曲线 ， 夜间激素分泌本该较低 ， 但持续工作刺激了大脑皮层 ， 强制腺体分泌过多的激素 。长此以往 ， 破坏了人体生物钟的昼夜节律 ， 让男人的性激素分泌紊乱 ， 从而影响性功能 。另外 ， 常熬夜、夜生活过得很晚 ， 容易令人感到疲劳 ， 如果再加上白天工作紧张 ， 这些男士就会因体力差、心情不佳 ， 在过性生活时仓促行事、匆匆结束 。性生活质量长期得不到保证 ， 将给他们的心理投下阴影 。研究早已表明 ， 性心理障碍是性功能障碍的重要诱因 。
中医养生学认为 ， 晚间尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期 。男性只有在夜间充分休息 ， 才能够补充阳气 。阳气足 ， 功能才会强 。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损 。
因此 ， 每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律 ， 夜间11点前入睡 。人的睡眠时间随着年龄之推移而有所变化 。例如 ， 19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时 ， 速波睡眠期占19% ， 约1.3小时 。依前记数值判断 ， 工作力旺盛的男性 ， 一日只需要7-8小时之睡眠时间 。晚上无早睡习惯者 ， 白日要尽量想办法找时间午睡 ， 每人睡眠时间应该凑足6-7小时 。这是维持性能力、体力之最佳秘 。
常常抽烟“解闷儿”当心伤害性功能
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