如今正是秋季，天气干燥、早晚气候差异大 。这时候我们应该注重秋季养生，预防各种疾病 。秋季不像夏季高温炎热，秋高气爽特别适合进补身体，增强自身免疫力等等，不过秋季养生应谨记六要诀 。下面就让男人养生来告诉大家 。
1、忌悲
中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺 。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪 。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气 。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气 。
2、咽津
秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适 。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田 。
3、润肺
秋天的饮食强调滋阴润肺 。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮 。”就是说可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥 。另外，吃百合、秋梨等也可润肺 。
4、食酸
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之 。”就是说酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬 。
5、秋冻
【秋季养生：谨记这六要诀增强免疫力】秋天刚至的时候，暑热未尽，早晚温差大，天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况，这时不宜立刻增加衣物 。秋天微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季 。当然，秋冻也要适度且因人而异，不能冻得打寒战，老人和孩子则要注意保暖 。
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