男性普遍把自己的性能力看得很重要，这不仅影响性生活，还是面子的问题 。如果男性性能力不好的话，很可能会影响到整个家庭的和谐 。那么，提升男性性能力的方法都有什么？
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1、早起：打个哈欠
人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量 。这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升性能力 。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循环功能，使男性的能力能更上一层楼 。经常按摩太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量 。
3、午餐：可以吃点海产品
男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状 。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机 。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平 。
4、午餐后：晒太阳
【不妨试试这6种小方法提升性能力】维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升 。如果男人长期缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱 。人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果 。而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍 。
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