孩子遇到考试就紧张怎么办？一方面，父母平时不要给孩子太大的心理压力，不要盲目地给孩子定太高的标准 。尤其是临近考试的时候，不要天天谈考试 。另一方面，在检查前和检查中为孩子做过多的物质准备和具体服务是不合适的，但适当改善饮食是可以的，但切记不可过度 。
孩子遇到考试就紧张怎么办？
一、家长要放松 。
【孩子遇到考试就紧张怎么办，孩子一考试就紧张该怎么办】有些父母自己也很焦虑 。孩子越来越长大随之而来的压力也增加，容易对自己的学习没有信心，担心未来，反感父母的说教，情绪烦躁，焦虑等现象，其实这些都是正常现象 。作为父母，我们应该妥善处理孩子的紧张和压力，有压力才有动力，适当的压力才能产生学习的动力 。
二、多鼓励，少批评 。
正面鼓励对激发孩子的学习状态更有效，而批评不一定适合激发孩子的士气 。给孩子积极的暗示 。建议是惊人的，家长可以给孩子积极的话，以及其他方面的建议 。比如通过平时的聊天等方式对孩子施加心理影响，让这些积极的语言、精神逐渐体现到孩子的自我意识中，鼓舞士气，稳定情绪，提高学习和复习的效率 。如果你能给你的孩子积极的建议，你一定会遇到意想不到的变化 。
三、多听少唠叨 。
凡事讲究一个度，当孩子和你说心里有困难或压力时，家长要多听少说 。不要说大家都知道的大事 。当您的孩子告诉您压力时，并不总是意味着您必须立即处理它，而是一种宣泄和对您的信任 。他其实知道如何应对压力 。这时候，他需要你的理解和支持 。你所能做的就是倾听 。
四、关注过程，而不是结果 。
不要老是问考试如何，我发现一些孩子，一直在想我考试一定要考好 。如果我考试不及格，我会向我的父母和老师道歉 。这么大的负担，怎么能在考试中表现好？
五、多关注孩子的学习心情 。
当孩子考试失利时，一味的责备只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，家长最好与老师沟通，找出孩子失败的原因，帮助孩子走出困境 。尽快找出失败的阴影，分析孩子还有什么可以改进的地方，尽快查漏补缺，避免偏科 。当孩子心情低落或学习厌学时，家长应该给孩子一些肯定和鼓励，帮助孩子制定科学的复习计划，合理安排复习时间，增强孩子的考试信心 。
六、了解考试前焦虑的表现 。
上课心不在焉，自己马上考试却想不起来自己都记了什么；易怒和对任何事情都会生闷气；坐立不安，感觉每一个动作都是浪费时间；吃得不好，睡得不好，很沮丧 。
七、考生家长要有最好的心理：
1、相信您的孩子可以取得好成绩 。
切忌盲目比较，人与人之间存在性格差异，不能用自己孩子的缺点和别人孩子的优点比较，结果可能适得其反 。
2、对您的孩子有合理的期望 。
适当调整自己对考试成绩的期望，结合孩子的实际水平，合理规划学习目标 。
3、不要夸大考试的难度 。
告诉考生只要尽力而为，有助于缓解考生家长的压力 。
4、营造轻松愉快的家庭氛围，避免家庭纠纷 。
5、满足孩子的基本心理需求（表扬、鼓励） 。
家长要多听、多鼓励、多引导，学会欣赏孩子，用孩子的优点鼓励孩子弥补缺点 。自信是成功的第一要素 。
6、与班主任、老师进行沟通和接触，掌握和了解孩子的学习、生活等方面 。
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