你知道男性更年期的保健要点吗？男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期 。究竟男性更年期的保健要点有哪些？下面小编为您解答 。
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1、精神心理的调整
人的精神心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念 。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达，人们的乐观情绪，来源于正确的人生观和思想修养 。
【更年期的男人要禁欲吗，男性更年期的7个保健要点，男性更年期要注意什么】2、合理的膳食
合理调配：指在数量和质量、荤与素之间的搭配合理，这样才能发挥食物更高的营养价值 。“调和五味”、“以五味养五脏”是中医养生的重要内容 。
烹调有方：合理的烹调可使食物色、香、味俱佳，减少营养物质的破坏 。
饮食有节：老年人消化机能减退，饮食要有节度，不能，否则损伤脾胃功能 。
食宜清淡：素食及淡食有益于养生，久食肥甘厚味之人易生湿、生火、生痰，导致心血管疾病等 。
3、体育锻炼
每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要遵守科学性，循序渐进，量力而行 。
4、起居有时，劳逸有度
生活要规律，衣物增减要适应四时的变化，劳逸结合 。
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5、适宜的性生活
精是中医房室养生学的重要特点，但不要禁欲，适度、愉快的性生活，有益长寿、健康 。
6、适应社会、适应环境
社会与环境不因人们生理、心理的变化而改变，要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康 。
7、更年期如无明显的症状、不适，可不用服药，完全可自然度过 。
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