产后一个月还能疏通乳腺下奶吗


不少的年轻妈妈在宝宝出生之后,自己母乳分泌的很少,这时为了对宝宝及时补充营养,就添加了配方奶粉来混合喂养,在这之后也要通过各种有效措施,来帮助乳汁分泌,那么产后一个月还能疏通乳腺下奶吗?
1、生完宝宝的一个月,当然是可以通过按摩乳房方法,来帮助乳腺下奶,要加强营养,多吃各种汤汁,尤其是猪蹄汤,鲫鱼汤和乌鸡汤,这些食材在吃完之后,能够帮助乳房的经络保持畅通状态,起到了催乳目的 。
2、在给宝宝哺乳期间,妈妈也要保持乐观的心态,要注意卧室里温度,在正常范围之内,不能长时间密不透风,这样很容易导致身体各项机能下降,在每次喂奶之前,还要用温热的水,来对双手和乳房做清洗,要把自己乳晕完全的放到宝宝的嘴巴里面吮吸,喂奶的时间也要合理掌握,最好是在15分钟以上 。
3、为了避免女性乳房出现下垂现象,这时也要及时佩戴尺码合适文胸,在走路的过程中要保持抬头和挺胸状态,多做扩胸的运动,能够让乳房更加坚挺 。在睡觉的时候尽量采取面部向上或者侧躺的方法,避免乳房受到外界挤压 。
【产后一个月还能疏通乳腺下奶吗】

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