男性青春期后，遗精现象属于正常的生理现象，偶尔的遗精不会对身体造成危害，但过于频繁的话，可能会给心理带来压力 。
遗精有什么危害？
1、性功能障碍
对于已婚男性来说，频繁遗精会妨碍性功能的发展，导致性欲减退、勃起功能障碍、早泄等异常 。
2、男性不育
【男性遗精的危害是什么?，4个方法可改善男性遗精问题，男性遗精好吗】过度遗精会失去男性身体的钙、锌、硒、镁等矿物质，影响第二性征和生殖器官的发育，降低精子的活力，减弱免疫功能，容易患精巢炎、前列腺炎等疾病，最终引起男性不育 。
3、影响精神状态
过度遗精，患者情绪不稳定，精神衰退，记忆力下降，失眠多，影响工作和学习 。
4、全身不适
遗精次数增加会引起口渴、汗水多、心悸、腰膝酸、耳鸣、眼花、头晕、疲劳等身体不适 。
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如何改善遗精？
1、提肛运动
患者坐在床上做收缩肛门的运动，就像忍受大便一样，每天晚上睡觉前，每次收缩60次左右，收缩时呼吸，放松时呼吸，动作缓慢和力均匀，长期缓解这种症状
2、冷水冲洗
每天晚上睡觉前用冷水擦身体，用冷水冲洗阴囊几分钟，可以减少性神经兴奋，有效抑制遗精 。但是体质虚弱的人不能使用这种方法 。
3、桃仁炒腰花
需要20克核桃仁，一只猪肾，把核桃仁洗干净，猪肾洗干净之后在开水里浸泡两个小时，在锅里放入适量油，猪腰和核桃仁一起炒，最后放入食盐、生姜、黄油等，此方法具有补肾益气的功效，特别适合于男性遗精、耳鸣、腰膝酸软、全身发冷等 。
4、麻雀炖河虾
需要10克河虾，两只麻雀，把麻雀去除内脏洗干净，虾洗干净去除壳，一起放在碗里面加入食盐、姜、葱、黄酒等隔水炖30分钟，具有补肾益气的功效，特别适合以男性频繁遗精、头晕发冷等 。
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