改善性健康的一种更自然、更实惠的方法是从改变饮食习惯开始 。为此，最好避免勃起功能障碍、已知的环境污染物和影响男性健康的化学物质，以促进更健康的性欲和更好的性生活 。
男人要注意，这四种食物吃多了容易引起勃起功能障碍！
1、油炸食品
油炸食品对心脏和性功能有害 。当油被加热到高温时，它们会成为心脏中最不健康的食物，导致心脏病、癌症和胆固醇问题 。油炸食品会导致体重增加，这是激素失衡和勃起功能障碍的原因之一 。少吃炸薯条和炸肉可以有更好的性健康和前列腺健康，因为这些食物也与前列腺癌和良性前列腺增生有关 。
2、罐装或塑料包装食品
双酚A它是塑料制品中的化学品，也存在于罐装食品的包装中 。少吃罐装西红柿和塑料储存的肉 。虽然西红柿有利于男性心脏、前列腺和性健康，但罐装西红柿含有高水平的双酚A 。
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为什么双酚A对健康有害？因为这种化学物质可以抑制性激素 。研究发现，双酚A与勃起功能障碍有关，降低性欲、不孕等激素紊乱 。双酚可以在大多数可重复使用的塑料水瓶和塑料容器中找到A，在日常生活中，最好使用玻璃或陶瓷容器来储存食物 。不要在塑料容器中烹饪或微波食物，因为热量可以释放化学物质 。
3、大豆
大豆和其他食物也会影响激素 。大豆，富含碳水化合物和过量不健康脂肪的加工食品，可以产生雌激素，这意味着它们含有模仿雌激素的物质，雌激素是男性体内较少的雌激素 。保持雌激素和睾酮之间的正确平衡，以保持性健康 。适量食用大豆，也要注意亚麻籽，因为它含有大量的雌激素 。
4、饮酒
【哪些食物易引发勃起功能障碍，这4种食物吃多了易引起勃起功能障碍】酒精可能会导致勃起功能障碍，影响性能力 。过量饮酒（每天喝两杯以上）可以通过消除血液中的睾酮水平和降低睾酮水平来降低睾酮水平 。其他自然控制勃起功能障碍和改善性健康和勃起功能的方法是吃含有增加睾酮的食物，它们可以保持兴奋，以获得更好的性生活 。
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