壮阳 ， 中医名词 ， 指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息 ， 达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的 ， 男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现 。
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男人壮阳可试试这7个好方法
1、要适度运动
保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动 。
【男人壮阳吃什么？可试试这7个好方法男人吃什么壮阳，男人要壮阳吃什么好】2、要增强自信心
权力是最好的壮阳药 。做好生涯规范、好好调适自我 ， 才能够把最好的自己献给另一半 。
3、要戒绝烟酒
阴茎上有许多超级细的微血管 ， 这些微血管负责阴茎的健康 。烟酒一多 ， 微血管循环就会受伤 ， 影响生殖能力 。
4、要定期体检
与医师密切合作 ， 很多药品会让削弱生殖能力 ， 所以有问题时 ， 请速向男性门诊报到 。与此同时在选择药物前 ， 一定不要忘记利用免费咨询 。
5、要均衡营养
六大类饮食不可少 ， 金字塔饮食原则要遵守 ， 果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效 。
6、要增强体力的男性食品
腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力 。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法 ， 但是切记要配合个人体质 。想要换口味 ， 来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错 ， 但是千万要选用新鲜卫生的海产食品 。
7、安全性地选择男性产品
对于男性产品的选择一定要注意这样两点 ， 第一要安全 ， 无副作用；第二 ， 效果要显著 。
男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆牛肉营养价值高 ， 能强健脾胃 ， 冬天吃牛肉 ， 还能暖胃 ， 但牛肉纤维粗 ， 会刺激胃黏膜 ， 放些土豆保护胃 ， 而且土豆的营养也很好；牛肉加芋头 ， 补中益气 ， 能缓解便秘 。
2、羊肉配生姜羊肉补血温阳 ， 生姜止痛祛风湿 ， 相互搭配 ， 生姜祛羊肉的腥膻味 ， 帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效；羊肉加山药补血、强身、通便；加香菜开胃、壮阳 。
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