男性性功能障碍如何预防比较好，预防性功能障碍的九种方法，男性性功能障碍怎么治疗效果好一些

预防性功能障碍是大多数家庭关注的问题，因为现在越来越多的家庭面临这一系列问题，所以面对这个问题男女同胞，预防性功能障碍的方法是什么，以下专家介绍九种预防方法，我相信会对你有用。

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1、保持健康体重。
超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，糖尿病会导致神经损伤。如果影响性器官的神经，可能会导致性功能障碍。
2.预防高血压和高胆固醇。
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致性功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
适量饮酒或干脆不喝酒。
没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但长期饮酒会损害肝脏、神经等性功能障碍。
注意饮食。
不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的水果、蔬菜和高脂肪食物不仅可以防止流向冠状动脉的血流，还可以防止流向性器官的血流。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有性功能障碍。这是预防性功能障碍最重要的方法。
定期锻炼。
大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防性功能障碍。还要小心其他对性器官造成压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人应该选择合适的自行车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
注意睾丸素。
即使一个健康的男人接近50岁，睾丸素水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决策困难等症状都是睾丸素水平下降的标志，所以要警惕这些症状。
7.避免合成类固醇。
运动或健美运动员经常滥用的药物会降低睾丸素水平，降低身体了解睾丸素的能力。
8.控制压力。
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或心情好的东西都有帮助。
9、戒烟。
【男性性功能障碍如何预防比较好，预防性功能障碍的九种方法，男性性功能障碍怎么治疗效果好一些】吸烟会损害血管，防止血流。尼古丁也会感染血管。

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