【知识科普：每天吃多少核桃最好那些人不适合吃】最佳答案如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高，大家对于生活方面的追求也是越来越多了，那么既然对于生活方面的知识需求了解，那么小编今天就来给大家针对每天吃多少核桃最好那些人不适合吃这方面的知识来进行一个介绍吧 。
操作方法
核桃的营养价值非常丰富，有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉 。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸 。
核桃虽好但是并不代表无节制的吃，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约4、5个核桃这样子 。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高 。
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率 。
每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
食用禁忌：
核桃不能同时与野鸡肉、鸭肉同吃 。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多 。要注意的是，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，吃太多会引起腹泻 。
因为核桃性热，吃的太多会生痰动火，而白酒也属甘辛、大热，如果两者同时食用，容易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌 。像支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，也可能致病 。
不适宜吃核桃的人群：
对于阴虚火旺或痰火内热之人忌用，因核桃能助火生痰；对于腹泻便溏之人忌食;鼻衄之人也应忌用；肺脓疡，支气管扩张和咯血者同样忌食 。痰火喘咳、阴虚火旺的病人也不宜食用 。
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