奶水不足越来越成为了很多母乳喂养的妈妈头疼的问题 ， 所以很多妈妈都会寻找各种偏方来促进自己下奶 。今天我们就来了解一下月子里的妈妈们都想知道的 ， 哺乳期海妈煲汤下奶吗？
海马煲汤对于月子里的妈妈们下奶是有效果的 。但是由于海马的价格比较昂贵 ， 所以宝妈们还可以选择其他的食物进行调配补充 。比如可以多喝点鲫鱼汤 ， 炖点猪脚吃 ， 多喝汤 ， 多喝水 ， 汤水多了 ， 奶水就会多 。同时小宝宝对于妈妈们来说也是非常重要的 ， 可以让自己的宝宝多吮吸 ， 同时自己用手多揉乳房 ， 刺激多了 ， 奶水也会多 。
还有一个比较好的办法就是可以喝一点生乳汁 。俗话说 ， 吃什么补什么 ， 其实就是这个道理 。如果奶水的浓度不足或者产量不足 ， 那么多喝一点生乳汁还是能够帮助妈妈们下奶的 。但是要注意在挑选生乳汁的时候尽量选择成分比较优异的生乳汁 。
【哺乳期海马煲汤下奶吗】妈妈们还需要知道的是 ， 奶水不足是由于气血虚弱造成的 ， 所以在哺乳期当中还要注意自身免疫力的增强 ， 平时的话可以做一点适量的运动来增强体质 。
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