a4腰是什么尺寸
a4腰的尺寸是指腰的正面宽度为210mm 。
A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的腰宽，而A4纸的规格为210mm×297mm 。所以，只要腰的宽度小于210mm，都可以称之为A4腰 。
“A4腰”一夜爆红，成为社交平台上的“爆款”话题 。明星、网红乃至普通人纷纷拿起A4纸抵着腹部自拍，一时间成了一种席卷网络的时尚 。网络上，类似“A4腰”这种有关好身材的热门话题并不少见，从传统的腹肌、“马甲线”“人鱼线”到新潮的反手摸肚脐、“i6腿”等 。
a4腰是什么意思网络语a4纸，特指A4腰是指比竖放的A4纸还要窄的小蛮腰，A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，规格为21*29.7cm 。所以，只要腰的宽度小于21cm(210mm)，都可以称之为A4腰 。是衡量尤物的终极标准，堪称魔鬼身材的终极标准 。
其实A4腰的妹子还是很多的 。只要够矮，够瘦，不运动，基本都是A4腰 。
瘦腰小妙招瘦出A4腰
1.饭后站立半个小时
饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因 。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼 。
2.多喝白开水
喝水少，毒素堆积导致便秘，也会使得腰腹肥胖 。建议每天喝6~8杯水，早上醒来，餐前餐后，睡前一小时都要喝一杯水 。喝水时不要牛饮，要小口多次 。
3.多吃膳食纤维丰富的食物
膳食纤维能够软化大便帮助缓解便秘情况，对于减腰腹部有着显着效果 。燕麦、红豆、玉米、土豆、糙米等都富含膳食纤维素，可以添加到减肥膳食中 。
4.保持收腹状态
站着、坐着、躺着的时候，可以尝试保持收腹的状态，采用收腹呼吸的方法 。具体做法是，吸气时，缓慢地尽量多地吸入空气，让腹部鼓起来 。呼气时，慢慢吐气，直到腹部凹陷下去 。
5.每天坚持运动
要瘦成小“腰”精，怎么可以少了运动？除了坚持全身的运动之外，可以做一些针对腰部的动作，如仰卧起坐，转体等来紧致腰部的肌肉 。
6．实心球上抛瘦腰
坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角 。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆 。两手拿一个实心球在胸部上方 。当你上半身上升时，把球向上直抛 。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次 。
7．收腹瘦腰
坐在板凳或椅子的边缘 。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿 。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右 。重复12次 。
8．侧向弯曲瘦腰
两手持一对轻量级的哑铃，肘部稍微弯曲，把它们举过头顶 。背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲 。保持一会儿，回到开始的动作，然后身体尽可能向左弯曲 。两边各重复6到10次 。
a4腰腰围大概多少厘米尺寸是多少厘米65厘米左右 。A4腰是指腰部围度大约为A4纸的尺寸，即21厘米左右 。可以把腰作为圆计算，直径=21厘米，周长=3.14X21=65.94厘米，所以，65厘米左右可以算A4腰 。A4腰是继马甲线，反手摸肚脐等网络晒身材潮流后的一种说法，练习时要注意过度减肥和过量的运动不可取 。
a4腰腰围大概多少厘米尺寸是多少厘米a4腰腰围大概59-65厘米 。
因为a4腰指的是腰线最细的位置在平面上和a4纸一样宽，但腰围的大小不是是只看正面的宽度，还要看腹部和后背的距离，所以即便都是a4腰，但腰围也可能存在不同，不过大部分都集中在59到65厘米以内 。
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