女性在生产过程中会消耗很多元气，产后容易出现气虚的症状，一旦发现身体不适，应及时调整，以便及时恢复 。然而，许多人尝试过药物并尝试了各种方法都没有很好的疗效 。事实上，气虚可以通过饮食调整 。那么，产后气虚吃什么食物？
1.山药：山药具有强健脾气的功能 。山药食疗可以改善脾气虚和肺气虚，肾气虚 。山药的食用方法是山药排骨粥，山药蜂蜜，黑木耳炒山药，山药炒猪肉，山药饼等 。
2.鱿鱼：鱿鱼可以补气养血，健脾和胃，所以适合产后气虚的女性 。鱿鱼的常用方法包括鱿鱼汤，松鼠鱿鱼，红烧鱿鱼 。
3.牛肉:牛肉可以强化脾胃，气血，强壮骨骼和肌肉 。牛肉的常见做法包括煮牛肉，青椒炒牛肉，土豆炖牛肉，牛肉汤，牛肉酱和牛肉菠菜粥 。
4.韭菜:韭菜具有滋补肝肾，补肾阳的功效 。因此，也适用于产后气虚的女性 。
【产后气虚吃什么食物】5.糯米：糯米具有滋补胃，健脾，补气的功效 。经常食用糯米还可以改善气虚症状，如面色苍白和四肢无力 。糯米的常见做法有红豆糯米粥，红枣糯米，糯米粽，皮蛋瘦肉粥，糯米蒸排骨，芝麻核桃糯米粥等 。
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