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可替代咖啡的提神饮料？饮用太多咖啡因的危害

生活经验知识分享

_原题为：可替代咖啡的提神饮料？饮用太多咖啡因的危害
很多妈妈都因为照顾宝宝和家庭疲惫不堪，因而饮用咖啡来提神 。但咖啡喝多可能会伤害心脏、骨骼、牙齿，最好减少饮用 。椰子水、薄荷茶、小麦草汁都具有咖啡提神的功效，但却不具有咖啡因，适合替代咖啡 。
一、可替代咖啡的提神饮料？
1、可饮用椰子水
椰子水味甘、性温和，可以在一天中的任何时间，帮助清爽提神 。椰子水是一个很棒的咖啡替代品，因为它含有电解质，可以补充身体水分和能量 。
2、可饮用薄荷茶
薄荷的清新味道可以醒脑，不仅可以让你有活力，还可以让你感觉凉爽、口气清新，这是咖啡做不到的 。此外，薄荷可以舒缓胃部，帮助缓解胀气和腹胀 。
【可替代咖啡的提神饮料？饮用太多咖啡因的危害】3、饮用小麦草汁
想要提供身体巨大的维生素、矿物质和营养素？你可以尝试小麦草汁 。它的独特味道非常清新，而且可以快速消化，是一种天然的能量补充剂 。
4、可饮用柠檬水
适当的水分可以让身体拥有更多的精力和体力，比咖啡还好，而且影响更持久 。在早晨饮用一杯柠檬水可以让你感觉清新，还可以保护肝脏健康，帮助整体系统 。
二、饮用太多咖啡因的危害
1、可能导致失眠
咖啡因可以提神，帮助维持清醒，但是饮用过量之后，却会影响睡眠，可能会造成失眠、睡不好的问题，对健康非常不利 。
2、可能导致心悸
饮用太多咖啡因会增加血液中的胆固醇，影响心脏的健康 。所以你会发现，如果喝了太多的咖啡，很容易出现心悸的症状 。
3、导致骨质流失
咖啡除了可以利尿之外，也会造成钙质流失 。所以如果饮用太多咖啡，有可能会导致骨质疏松，容易骨折、碎裂等问题 。
4、可能导致蛀牙
咖啡是一种酸性的饮料，经常饮用可能会侵蚀珐琅质，造成牙齿蛀洞 。此外，再加上钙质流失，你的牙齿可能会非常容易蛀牙、松动 。
5、影响精神专注
虽然你喝咖啡是为了保持清醒，让你更专注的做事 。但是咖啡也是一种兴奋剂，饮用过多可能会造成注意力不集中，暴躁易怒、心神不安 。
6、出现眼部问题
咖啡饮用过多可能会造成眼睛的压力，破坏视神经 。所以如果你咖啡成瘾，饮用过量，可能会导致青光眼、失明等风险 。返回搜狐，查看更多

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