焦虑是一种内心紧张不安 ， 预感到似乎将要发生某种不利情况 ， 却又难以应付的不愉快情绪体验 。儿童在正常的成长过程中 ， 都会体验到担忧、紧张、焦虑、害怕等各种不愉快的情绪 ， 只要事情与我们所希望的不同 ， 焦虑就开始了 。怎么疏导孩子的焦虑心理？
怎么疏导孩子的焦虑心理？
1、培养孩子的自信心
家长要多调节孩子的心理 ， 不要老把注意力放在孩子的成绩和名次上 ， 应让孩子树立起自信心 ， 相信自己能行 。跟孩子说：考试成绩差 ， 不等于人不聪明 ， 更不等于父母、老师就因此而看不起你 。如此可以排除孩子的焦虑心理 。
2、教孩子一些自我放松的方法
有些孩子 ， 他们一碰到考试就不知所措 ， 一副天要塌下来的样子 ， 对待这类孩子 ， 你不妨教给孩子一些自我放松的方法 ， 比如让孩子在感到紧张时 ， 做做深呼吸 ， 使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走 ， 这些都有助于孩子放松 。
3、不要对孩子要求太高
望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿 。但作为家长在给孩子期望值的同时 ， 别忘了给予孩子一定的空间 。同时 ， 平时还要注意把握孩子考试前的情绪 ， 因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因 ， 不要有意无意地给孩子施加压力 ， 而要采取平和的态度教育孩子 。即使达不到理想的成绩 ， 只要尽力就行了 。千万不要因为孩子成绩不好就整天板着脸不理他 ， 这会使孩子感到压抑 ， 或是出于逆反心理而对抗 ， 从而加重孩子的焦虑 。
4、为孩子创造良好的家庭环境
家庭环境永远是孩子的天然课堂 ， 而作为父母 ， 则是孩子最早的启蒙老师 。孩子整体素质的基础 ， 是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的 。因此 ， 要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人 ， 就要为孩子营造一个良好的家庭环境 。
【怎么疏导孩子的焦虑心理，如何避免孩子焦虑】5、多陪伴少说多听
让孩子讲一讲开心的事情 ， 多听孩子讲 ， 就多了解他的状态 ， 讲出来他心里就舒服 。把孩子的压力比作一杯水 ， 压力都装满了 ， 还能够教育什么呢？要学会多听孩子说 ， 把孩子内心的压力焦虑都释放出来 ， 这时候你再跟孩子沟通 ， 讲一些方法 ， 孩子多多少少会听 。
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