有一定作用 。
【肩膀厚练天鹅臂有用吗】做天鹅臂两个手臂应该像鸟的翅膀一样上下进行摆动 ， 把两个手臂一直抬到肩部上方才可以 ， 不要太低 ， 两个手臂举起来 ， 举到头部以上 ， 然后再由内向外的做延展动作 ， 需要从下往上把两个手臂舒展 ， 和肩部同高 ， 这个动作需要由内向外进行延展 ， 两个手臂从前向后进行延展 ， 在胸前进行画圈就好像是在指挥乐队一样 ， 然后再把手臂抬起 ， 两个手碰到一起再落下 ， 这个动作需要重复进行 ， 两个手臂的一侧在上 ， 另外一侧在下 ， 从内向外进行舒展 。
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