很多男性害怕自己的生命根没有用，想办法想要壮阳 。今天的编辑介绍壮阳的方法！
男人壮阳的方法
1、缩腰 。研究表明，减少腰围可以有效提高性欲 。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力 。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会提高，男性可以性 。
2、蹲得更多 。蹲下这个动作重点锻炼腰部以下的肌肉群，可以增加流向骨盆区的血液，勃起也比较简单 。
3、经常吃核桃、杏仁 。经常吃含有精氨酸的食物有增强男性性欲的效果，如核桃和杏仁 。这种物质能促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管、增加血流的作用，使勃起更持久 。
4、降低胆固醇 。多项研究发现，中年男性胆固醇水平降到正常范围后，性欲也会恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好的流动，从而提高性欲 。
5、小便观察 。小便时有灼痛感或其他不适感吗？小便中有血统吗？如果情况持续3天以上时，必须立即就诊泌尿外科，排除性器官病变 。
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6、每半年检查一次睾丸 。每隔半年会仔细摸索自己的睾丸 。洗澡是自我调查的最佳时间，温水放松阴囊和睾丸，容易自我调查 。用双手轻轻按揉每个睾丸，或用手滚动 。睾丸上有肿块，如米粒大小，无疼痛，异常 。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊 。
7、每年一次体检 。体检项目应包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平 。如果这三个检查的数值不在正常范围内，必须引起高度重视和警惕，及时进行有效的医疗和体育锻炼 。不那样的话，性生活会大幅度降低 。
8、要坚持适度的性生活
【男人如何保持性能力？，吃什么越吃越厉害，吃什么食物能让男人的性功能更持久】和人体的其他器官一样，性器官也是废弃 。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑中，和谐的性生活可以激活该部位的神经，增强下丘脑垂体性腺的内分泌能力，促进性激素的分泌，长期保持性能 。当然，性生活也要节制，频繁的性生活不仅会出现腰背疼痛、疲劳等不适症状，还容易引起功能障碍，引起前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大等疾病 。
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