1、想玩手机时，可以去看看书，多学点知识，还体现了知识储备 。
【怎么戒掉手机瘾】2、可以多与朋友出去打打球或者看看电影等，来帮助打发休闲时间，培养一些自己的兴趣爱好 。
3、如果实在是自己的自控能力差，可以将智能手机换成老年手机，并不是买不起手机，而是更有利于戒掉手机瘾 。
4、不要闲下来的时候就想到手机，要做一些有意义的事情，可以将软件里面的一些令你沉迷的游戏、软件进行删除 。
5、要减少使用手机的频率，退出一些没有意义的群，不要在一些没有意义的地方去浪费自己的时间 。
6、减少手机充电，给自己心理暗示，可以戒掉手机，不依赖手机，可以在空余时间打扫家务等 。
7、不要老是隔几分钟看一次手机，不要依赖手机，不要觉得没有手机不可以 。
推荐阅读
- 禾雀花的养殖方法
- 孩子上初中叛逆不听话怎么办，初二孩子叛逆不听话
- 孩子高二了家长如何和孩子沟通，孩子上高二了家长如何和孩子沟通
- 黑法师怎么度夏
- 孩子高三不想上学了家长怎么办，高三不想上学怎么办家长怎么办
- 铃兰开花时间
- 速溶咖啡怎么冲好喝
- 孩子上高三压力大不想上学怎么办，孩子高三了不想上学怎么办
- 大丽花种植时间