阳痿现在在男性中越来越常见，有些男性开玩笑说阳痿就像感冒一样普遍，现在越来越多的男性被阳痿所困扰 。阳痿对男性来说是噩梦，很难说话，很多男性发现阳痿时避免说话，延迟了最佳治疗期 。事实上，阳痿的治疗可以从生活中的一些小习惯开始 。让我们看看如何治疗阳痿 。
1、坚持运动 。每天走3000米有助于预防阳痿 。根据美国波士顿大学医学院的调查研究，每天运动的男性，阳痿的概率比不运动的男性低得多 。
2.练习提肛 。英国的研究表明，锻炼盆底肌肉，也就是经常做肛门提升动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力 。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持 。
【治疗男性阳痿最好的方法是什么？6种方法帮助摆脱阳痿烦恼】3、坚决戒烟 。吸烟会损伤血管，增加男性患阳痿的可能性 。
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但是，如果男性在50岁之前可以戒烟的话，吸烟引起的功能障碍会更快恢复 。
4、吃深色水果和黑巧克力 。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康 。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等；黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能 。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起 。
5、静心锻炼 。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能 。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复 。
6、减去脂肪 。腹部脂肪会影响男性荷尔蒙的分泌，降低男性的性欲，肥胖者体重减轻1公斤，性能明显改善 。
如果以上方法无效，请立即去医院治疗，不要自己乱吃药 。男人的性能力关乎着一生的幸福，男人阳痿不可怕，坚持锻炼就能远离阳痿 。男人们想要重振雄风那就多多运动吧 。
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