前列腺疼痛是生活中常见的男科疾病 ， 生病容易影响我们的生活 。预防前列腺疼痛的好方法是什么？
前列腺是男性特有的性腺器官 ， 需要男性在日常生活中护理 。如果你不注意 ， 你可能会患前列腺疼痛 。那么 ， 有什么好办法有效预防这种疾病呢？以下是预防前列腺疼痛的方法 ， 供参考 。
1、不要过劳 ， 不要感冒 。调整工作、生活节奏 ， 结合工作和休息 ， 避免过度疲劳 。要根据气温的变化适时地增减衣服 ， 避免着凉 。
2、多喝水 ， 一般正常饮水量大概在2000毫升以上 ， 男性经常喝水可以淡化尿中代谢产物的浓度 ， 减少尿中有害物质对前列腺组织的刺激 ， 有利于前列腺的健康 ， 有助于预防前列腺的疼痛 。
3、感冒受凉可引起前列腺的交感神经活动增加 ， 导致尿道内增压 ， 前列腺管因收缩会影响排泄 ， 而前列腺液淤积也可导致前列腺充血 ， 引起前列腺痛的出现 。
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4、适量运动 。实现五三七 ， 五:每周至少运动五次 ， 三:每次运动半小时以上 ， 七:每次运动后 ， 实际心跳次数和年龄每分钟达到170次 。
5、切勿憋尿 ， 在排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张 ， 有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能 。
6、远离烟酒和辛辣食物 ， 烟草中含有的大量成分会影响腺体的正常功能 ， 酗酒容易引起前列腺和膀胱颈充血浮肿、尿积存 ， 辛辣食物不仅会引起器官充血 ， 还会加重痔疮、便秘症状 ， 压迫前列腺
7、夫妻生活要规律 ， 男性不规律的夫妻生活 ， 会导致前列腺长期处于充血状态 ， 而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态 ， 很容易导致前列腺痛的发生 ， 所以男性应该注意夫妻生活要规律 ， 也不要禁欲 。
【前列腺疼痛是哪里疼？如何快速缓解前列腺疼痛】8、保持心情舒畅 ， 乐观开放 ， 及时解决自己的不良情绪 。
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