每个女孩可能都记得她第一次来月经时的紧张、恐慌和无助 。如果女孩能早点学习女孩初潮的预防措施，她们可能会减少这种恐慌感 。因此，女孩应该学习女孩初潮的预防措施 。
初潮是青春期女孩最明显的标志，也是性成熟的第一步 。女孩的初潮年龄一般波动在10~16岁之间，大部分发生在13岁之间~14岁 。但有些女孩性发育很早，9岁~月经初潮发生在10岁 。
对于初潮女孩本身，面对第一次月经，心理紧张、恐惧、害羞、好奇等复杂的情绪体验，身体会出现腹胀、腹痛、腰酸、疲劳、嗜睡、疲劳、面部肿胀等不适，加上学习紧张的压力，她们的抵抗力和适应能力会有不同程度的下降 。
月经前的症状是什么？
1.测量体重和身高:女孩进入青春期(11~14岁后，每半年测量一次身高和体重 。如果一次测量发现身高和体重突然增加，则表明女孩可能在接下来的半年内月经 。
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2.观察乳房情况:如果发现乳房开始发育、膨胀、乳晕，接触时会有硬结，接下来两年会出现月经初潮 。
3.看有没有白带:如果像蛋清一样透明，无色无色，从女孩的阴道流出 微粘的液体表示2-三天后，月经初潮即将到来 。
然而，由于一些女孩的心理不成熟，在这方面没有常识，很容易有一些令人担忧的事情，所以加强身心健康和健康咨询是非常重要的 。
那初潮时如何保健呢？
首先，家长和老师应该教初潮女孩青春期生理、性心理知识，让她们明白月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要担心，同时，让她们月经初潮腰酸、嗜睡、疲劳、疲劳等不适充分准备，避免恐慌，增加心理负担 。
第二，初潮时应避免参加剧烈运动、长途骑行和跑步，以免过度疲劳导致抵抗力下降、感冒等疾病 。
【女孩初潮的注意事项，，，，第一次月经怎么办，小女孩第一次来月经初潮应注意哪些】第三，月经期间要经常清洁外阴，避免自慰，因为现阶段身体抵抗力下降 。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧 。初潮少女外阴瘙痒发病率为6.9%其主要诱发因素与月经期间外阴不清洁和自慰有关 。
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