现在的孩子因为种种原因经常上网课，网课上多了，孩子就会出现用眼过度的情况，稍微不注意多孩子的视力会有很大的影响 。那么孩子用手机上网课怎么保护眼睛？
孩子用手机上网课怎么保护眼睛
1.改善环境光线
用眼强度很大的学习环境中光线亮度不合适 。很多时候光线太暗、太亮、眩晕、反光等很容易引起用眼疲劳 。
2.改善电子产品
手机的屏幕小，更容易导致眼疲劳 。将手机替换为电脑或投影会降低眼疲劳 。
3.避免长时间近距离用眼
实现近距离用眼是导致近视，何静是加深的主要原因 。在看书，用电脑时距离音不小于30厘米以上，您控制在40分钟到一小时以内 。
4.眼部护理
在一定的用眼时间后，良好的眼部护理，可以起到很好的保护作用 。如，规范的眼保健操、向远处眺望、闭眼眼珠做画圆运动也可选用护眼药水，带防蓝光眼镜等 。
5.饮食习惯
对用眼过度的孩子可以多食蛋白质，维生素A，维生素C，钙质（胡萝卜，西红柿，菠菜，紫薯大蒜，杏，鸡蛋，鲜鱼，西兰花，西湖路等） 。少吃甜食，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展 。
6.充足的睡眠
充足睡眠是消除眼疲劳的重要因素，孩子每天的睡眠量应不低于八小时 。
7.适当“户外运动”
近视防控最有效的方法之一是户外活动，一般地来说，中小学生每天需要户外活动2小时，每周14个小时左右 。在疫情期间，虽然不能出门，也要打开窗户，享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然的光照 。
8.保持正确的读写姿势
家中书桌椅应该调整好高度，读书写字时，保持“三个一”，即手离笔尖一寸、眼离书本一尺、胸距书桌一拳 。开展网络授课，中小学生眼睛离电脑屏幕距离应不少于一臂的距离，就是50公分，眼睛看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10公分左右 。
9.给家长的一些忠告
【孩子用手机上网课怎么保护眼睛，孩子用手机上网课怎么保护眼睛呢】有些孩子是感觉不到用眼疲劳的，这个情况下就要定时有意识的去歇歇眼睛 。对于已经戴上眼镜的人，控制度数的上升较为困难，这个情况就不要经常熬夜，生活规律可以避免很多麻烦和疾病 。
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