【黑芝麻每天吃一天多少】每天食用不超过80g ， 早上起来可以冲杯黑芝麻糊40g,下午可以吃黑芝麻烙饼 ， 一天的总量也就50-80克 。
黑芝麻药食两用 ， 具有“补肝肾 ， 滋五脏 ， 益精血 ， 润肠燥”等保健功效 ， 被视为滋补圣品 。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质 ， 另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素 。
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