【女性雌激素高吃什么好，三个方法让你雌激素平衡，女性提高雌激素吃什么好】女性体内雌激素是重要的物质，直接影响女性的健康，我们在雌激素高的情况下，必须立即进行治疗和烹饪 。
女性雌激素吃什么
1、富含硒和锌的食物:牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等 。
2、大豆和大豆制品:大豆和大豆制品能有效平衡女性体内雌激素 。其中大豆和豆制品中含有大量植物雌激素，该植物雌激素对乳癌的治疗和预防起着重要作用，另外，雌激素过高的治疗可以起到降低雌激素的作用 。
3、最好补充营养添加剂 。例如葡萄糖酸锌、狮子锌补充剂等 。
4、吃黄豆异黄酮，它是植物雌激素，可以在体内发挥雌激素平衡器的作用 。
5、此外，多吃大豆类食物，多吃木瓜、南瓜、海鱼 。
女性雌激素的高饮食禁忌
1、少吃激素类的东西，如鸡肉、肯德基等，不吃刺激性的东西，冷却会影响激素的分泌，注意激素不能随意使用，影响体内分泌平衡，男性激素确实能抑制雌激素
2、避免使用酒、浓茶、咖啡等安慰性强的食物，更年期的女性性格变，吃这些食物容易冲动 。
文章插图
女性雌激素调理方法
1、补充雌激素有效调节内分泌:月经来潮后3天到医院进行内分泌检查，在医生指导下对激素异常情况进行激素替代治疗 。
2、心理调整:避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，可以适当运动缓解压力 。
3、保证营养：饮食注意营养丰富，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品 。
4、中医调理：中药对调理女性内分泌有独到的疗效 。中医根据个体情况，予以理气血、化瘀结、补冲任等方法来调节各脏器功能，从而使雌激素恢复正常水平 。
女性雌激素高的预防
1、健康时可以献血:献血不仅是良好的社会公德，还能促进自己的代谢能力，不仅不危害自己的健康，还能定期献血，是保持健康的方法 。只要身体健康，复合能献血的条件，就履行义务吧 。
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