俗话说，月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人的情绪也是如此，每个人都有好情绪也有坏情绪 。我们都知道坏的情绪要及时发泄出来清除掉，但是有的孩子压抑自己的情绪这种极端的做法，让父母不知如何是好 。那么我们就来看探讨一下孩子压抑自己的情绪怎么办的相关问题吧 。
孩子压抑自己的情绪怎么办
1.让孩子认同自己，有情绪空间
要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感 。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境 。
用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质 。
2.让孩子学会乐观地面对生活
积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康 。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的 。
作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度 。孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点 。
3.教会孩子适当宣泄不良情绪
人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害 。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症 。
可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的 。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法 。
例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来 。
孩子压抑自己的情绪的表现
1.拒绝吃饭
很多专家提醒家长注意孩子的饮食 。如果出现厌食，往往是孩子们的情绪出了问题，家长应认真对待 。如果对此忽视，就有可能发展成饮食节律紊乱 。
作为父母此时千万不要强迫你的孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜 。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，应及时看医生 。
2. 过度忧虑
孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事 。同样，学生害怕邻近的考试也是正常的 。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多 。
3.说谎和欺骗
如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样 。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听 。
4.哭泣
【孩子压抑自己的情绪怎么办，怎样释放孩子的压抑情绪】通常孩子哭泣是由于饥饿或疲劳，但哭泣也是减轻压力的一种自然方式 。
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