导读：女孩，上二年级了，最近不知道咋回事，睡个觉特别费劲 。本来给她定好的时间，就是每天晚上八点睡觉，但是这孩子躺在床上翻来覆去，有的时候闹到凌晨都不睡，第二天就起不来，好几次上学都差点迟到，孩子不好好睡觉的原因？
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睡眠能够极大的影响一个人的生活状态，对于孩子更是如此，尤其是孩子正处于身体高速成长的阶段，睡眠更是孩子成长的黄金时期 。所以，家长千万不要忽视孩子的睡眠问题，这在潜移默化中可以影响到孩子的方方面面 。
孩子不好好睡觉的原因有哪些？
1、环境因素 。外界环境对于孩子的感官有着最直接的影响 。卧室的光线、噪音、枕头和被子的舒适程度都会直接影响孩子的睡眠质量，如果不舒服的话，很容易导致孩子难以入睡 。
2、作息不规律会影响孩子的睡眠 。家长要合理安排孩子的作息习惯，良好的作息能让孩子的睡眠质量更高，孩子晚上没有固定的睡眠时间，会让孩子的睡眠质量变差 。
3、入睡前太过兴奋，会影响孩子的睡眠 。睡觉前最好不要让孩子看电视或玩手机，这样很容易导致孩子入睡前精神兴奋，孩子睡前太过兴奋会很难进入睡眠状态 。
4、孩子内心的压力过大 。压力也是导致孩子不好好睡觉的原因之一，如果孩子感觉到压力，家长一定要和孩子交谈，找出其中的问题所在 。重要的是，要确保家人间的和谐 。孩子非常敏感，家人间关系不好会给孩子带来压力，使孩子彻夜难眠 。
【宝宝为什么不好好睡觉 孩子不好好睡觉的原因】5、孩子缺失安全感 。缺失安全感的孩子会对黑暗中的事物产生恐惧心理，就会出现出现害怕入睡的情况 。当这些对黑暗中事物的恐惧无法消除时，孩子又担心家长离开，就会出现不想睡觉的情况 。
6、受到家长影响 。家长如果经常性晚睡，在孩子看来，爸爸妈妈都不按时睡觉，却要求自己按时睡觉，这是不公平的 。所以如果家长希望孩子按时睡觉，那么首先自己就要做到 。
孩子不好好睡觉怎么办？
1、确保合理的饮食 。
孩子的饮食习惯会对他们的睡眠产生巨大影响，因此确保健康的饮食是非常重要的 。偶尔喝点碳酸饮料也可以，但不应该每天食用 。大量摄入精制糖和咖啡因会干扰孩子的中枢神经系统，影响睡眠 。
2、让孩子放松 。
如果孩子感到紧张，焦虑或害怕，他们将难以入睡 。家长可以通过在睡前引导孩子进行深呼吸的训练，给孩子听轻柔，舒缓的音乐，这些都可以帮助孩子放松，改善孩子的睡眠质量 。
3、尽量控制孩子午睡的时间 。
午睡时间长会影响晚上的睡眠质量，所以，家长应该尽量控制孩子白天的睡眠时间，这样能让孩子晚上更快的进入睡眠状态，同时还可改善孩子的睡眠质量，好的睡眠可以消除孩子身体的疲劳，能让孩子健康成长 。
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