情绪调节能力是一个非常重要的生活技能 。情绪调节能力高的孩子 ， 往往朋友更多 ， 在学校表现更好 ， 更有可能帮助他人 。一个情绪调节能力不高的孩子 ， 生活上很多问题都会处理不好 ， 那么如何做孩子的情绪教练呢？
如何做孩子的情绪教练
1、无条件理解、接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪反应 ， 父母要先用同理心和倾听的技巧 ， 接纳孩子的情绪 。当孩子知道你愿意理解他的感受 ， 就会慢慢将心情沉淀下来 。
2、协助孩子觉察、表达情绪 ， 并厘清原因
接下来 ， 父母要像一面情绪镜子 ， 运用言语反映孩子的真实感受 ， 协助孩子觉察、认清自己的情绪 。
3、引导孩子调整认知 ， 思考解决方案
等孩子情绪缓和下来 ， 引导他调整认知 ， 从另一种角度看待引起他困扰的事情 。
4、觉察孩子的情绪
你得觉察出孩子为什么会有这些情绪 ， 然后 ， 你才能协助他管理这些情绪 。孩子和所有人一样 ， 他们的情绪都是有其成因的 。每当我们发现孩子的一些行为不合理 ， 我们要退一步看看他整体的生活状况 ， 才有助于解决问题 。
5、理解孩子的情绪
其实 ， 当孩子生气、害怕、愤怒时 ， 最需要的是父母的理解 。当孩子有了被理解的感受时 ， 他的负面情绪会才会慢慢消散 。
6、倾听
【如何做孩子的情绪教练，做孩子的情绪教练主要内容】当你能够理解到孩子的情绪 ， 那这个时候 ， 就用心的、不带任何评判的方式去倾听孩子的想法和感受 。
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