月经期间我们应该注意什么？女性在月经期间应该注意很多事情，以便顺利通过月经，那么月经期间应该注意什么呢？下面的小边为您介绍 。
绝大多数女性的月经周期都是有规律的 。一个月来一次是正常的生理现象 。它依赖于丘脑下垂体卵巢轴的调节 。无论哪个环节出现问题，都会出现紊乱，影响女性健康 。因此，女性在月经期间应特别注意 。他们不应该认为自己是老朋友，而应该忽视对自己的照顾 。
1、情绪激动
月经应该像往常一样快乐，防止情绪波动，不要兴奋，保持稳定的情绪是非常重要的 。如情绪兴奋、抑郁和愤怒往往会导致月经后期、痛经、闭经等 。
2、过于劳累
月经要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合 。月经过度劳累会导致月经延长或月经过多；相反，过度舒适，气血凝滞，容易引起痛经等疾病 。
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3、饮浓茶
【经期10个不当行为，经期应注意什么？，经期10个不当行为,经期应注意什么问题】月经期间要多喝开水，不要喝浓茶 。因为浓茶含有高咖啡因，可以刺激神经和心血管，容易导致痛经、月经延长或出血过多 。同时，茶中单宁酸在肠道和食物中的铁结合会沉淀，影响铁的吸收和贫血 。此外，月经期间最好不要喝酒、吸烟或吃刺激性食物 。
4、营养不足
因为月经来潮后每个月都会失去一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等 。月经期间多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等 。不宜暴饮暴食，饮食偏爱 。如果吃太多辛辣的产品，可以导致月经早期、月经过多等 。；吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经和疾病 。
5.仍然性生活
月经期间应禁止发生性行为，因为月经期间子宫内膜剥离，子宫腔内有新鲜伤口 。如果发生性行为，细菌可能会被带入，引起生殖器官炎症，月经血量可能会增加或延长 。
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